¿Cómo iniciar tu proceso terapéutico?
Últimamente en las redes sociales y medios
de comunicación se ha tratado de dar la debida importancia a la salud mental, y
por consecuencia a la importancia de acudir a terapia, lo que ha llevado a
muchas personas a decidir iniciar su proceso terapéutico pero la primera
pregunta es ¿Cómo empiezo? Continúa leyendo y descúbrelo.
En primer lugar, al contactarte para
agendar una cita, ten claro que su duración es aproximadamente de una hora, así
que haz un espacio en tu agenda para que puedas darte el tiempo suficiente para
acudir o, si es online, procura que el espacio donde harás la video llamada sea
tranquilo y privado, para que puedas expresarte cómodamente.
Al estar en tu primera sesión, es común que
puedas sentir nervios, incomodidad o vergüenza, ya que probablemente es la
primera vez que ves a tu terapeuta, pero es importante que sepas que la persona
que te atiende tiene la capacidad para brindarte el servicio de manera
profesional, y que lo que tú cuentas es de manera confidencial, no serás
juzgado o etiquetado por lo que comentes durante la sesión. Esos 60 minutos son
libres de prejuicios.
Para finalizar, es importante que sepas que
la primera sesión servirá para presentarte, que puedas establecer La frecuencia
de tus consultas y fijar las condiciones de la terapia.
Lo más importante es reconocer que el
cambio es gradual y no siempre es lineal, así que ten paciencia contigo.
